50 lat

[...] diety tydzień po tygodniu, aby wyjść z głodówki, bo nagłe podbicie kalorii po tylu miesiącach głodzenia się może spowodować efekt jo-jo. EDIT: Doczytałem teraz, że masz 16 lat. Czyli wg. mnie odpada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym z tego powodu, że Twój organizm nadal potrzebuje więcej energii na prawidłowe rozwijanie się. Odpowiednia [...]

Cóż mało jest informacji na ten temat w internecie, więc zbudowałem swój plan treningowy na podstawie informacji które znalazłem. Mam 17 lat. Jestem koszykarzem (gram amatorsko), ale w przyszłości chciałbym zagrać profesjonalnie. I dlatego podjąłem decyzję, że zacznę właśnie ten typ treningu. Wzrost: 192cm Waga: 84-85kg (BF ~10-12%) Jump: ~55cm [...]

[...] problemów. Zastanawia mnie też puls, w ciągu dnia waha się on w okolicach 70-80 a na wieczór potrafi spaść np do 50-55. Czy to poważne objawy ? Powinienem coś z tym robić ? Mam 20 lat ważę 85kg Dodam jeszcze że jestem dość nerwowy tzn ciężko mi usiedzieć bez ruchu często np poruszam nogą lekko. Zmieniony przez - Petron w dniu 2010-05-05 13:05:16

Witam! Mniejwięcej 4 lata temu byłem aktywnym użytkownikiem tego forum. Miałem wtedy 18 lat i ważyłem 70kg przy wzroście 180cm. Wówczas przez ponad rok stosowałem dietę na masę, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu na siłowni oraz stosowałem dietę. Później jednak moje życie zmieniło się diametralnie, przeprowadzka, remonty, praca ( siedząca - za kierownicą [...]

[...] FBW 15*10*5 http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s244.html Dane i wymiary. Wiek: 40 lat w momencie rozpoczecia dziennika,rocznik 1970 Staż: 2 lata regularnych treningów na siłowni Wzrost: 178 cm Waga: 96,5 kg Klata: 120 cm Biceps: 42-43 cm Udo: 63-64 cm [...]

Cześć. Test nie jest sponsorowany. !! O MNIE !! - Wiek: 22 lata - Waga: ~ 67 kg - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~36 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~95 cm Udo: ~51,5 cm Łydka: ~35 cm Przedramię: ~27,5 cm Pas: ~77 cm - Maxy: ogólnie nie robię maksów, ale ostatnio 90kg w WL - Cel Budowa masy mięśniowej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sfera PŁEĆ: Facet WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56(lewe) 54(prawe) OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD [...]

[...] tetnicze wykryte niedwno jakies moze 1,5 miesiaca temu, od listopada mam podwyzszone cisnienie, cisnienie mam w gornej granicy ok, mam ok dla 30 letniego faceta (mam 19 lat) biore jakies Betaloc ZOK 50, pol kapsulki codziennie rnao i szczerze mowiac czuje sie spiacy po tej tabletce i nie mam checi o treningow, jak zapomne wziasc to jest [...]

Elo wszystkim odwiedzającym ten post. Napisałem w nim wiele informacji na temat palenia papierosów. Więc do dzieła:) Moda na palenie papierosów rozpoczęła się w latach powojennych, po 1945r. Palenie stało się normą społeczną, najpierw wśród mężczyzn, a potem również u kobiet. Od kilkudziesięciu lat Polska zajmuje pod tym względem jedno z czołowych [...]

ja za koks znacznie taniej place, ale lepiej sie pali weglem za 50 000 to nigdzie nie lece, wierze ze jeszcze kilka lat i bede tu w stanie tyle albo i wiecej wyciagnac w rok + zarobki zony dojda i bedzie luz...... za 300 000 dla calej mojej rodziny bym polecial, bo przy takich kwotach banki daja ci lokate 10% (powyzej 1 miliona zlotych). Prosty [...]

1) typ budowy ciała ENDOMORFICZNY 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93/182 4) staż treningowy TRUDNO POWIEDZIEC...CALY CZAS JAKIS SPORT OD 6 LAT(KULTURYSTYKA Z MALYMI PRZERWAMI 3 LATA) 5) cel cyklu REDUKCJA CIAG DALSZY 6) stosowane już wcześniej suplementy DUZO...AKTUALNIE JESTEM NA REDUKCJI OD 4 TYGODNI :JET FUEL ,HORSE POWER,MONO,PURPLE WRATH,INNE [...]

[...] Cie zbytnio emocje. Nie pisze "swoich domyslow" ale fakty. ;) Cienka proba sprowokowania mnie do opisania techniki. ;) To nie jest forum instruktazowe wiec dlatego nie bede nikgo intruowal przez internet ani opisywal technik. A to ze nie chce Ci sie przyjechac do Brodnicy to nie moja wina. "A w JKD linii Teda Wonga nie [...]

WITAM Chcialbym opisac moj plam tygodnia i dowiedziec sie od was czy dzialam prawidlowo z gory dzieki za odpowiedzi... Mam 21 lat 178cm 80kg trenuje od mlodych lat od 6 miesiecy zaczelem biegac wie moj dzien wyglad pod wzgledem treningu tak - biegam przez 2 lub 3 dni po 10 km po bieganiu robie pompki 3x30 podnoszenie tylem w oparciu 3x20 [...]

[...] w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki Staż / Trening : Podane w tresci post'a 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko [...]

[...] dopiero stwierdzil ze nie co dowodzi ze ksiazek nawet nie czytal, a pobierznie przejzal i wypisywal domysly. Co widac w jego wypowiedziach, to tak samo jakbys posluchal 9 latka ktory po obejrzeniu etykiety na butelce z wodka "Pan Tadeusz" stwierdza ze ksiazka jest do niczego. Ksiazki kupic warto zeby zobaczyc jaka droga szedl Bruce [...]

czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, a teraz jestem w trakcie trzeciego. [...]

[...] >Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem >Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w >Experymencie Barki Totalne i czesciwo w Klata Totalna. >generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie >do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi >kilku porad. Wiek : 28 lat [...]

j/w Czasy, się zmieniają, sylwetki kulturystów ewoluują, ale nie można tak powiedzieć o Arnoldzie. To tak jak za 50 lat ktoś by powiedział o Cutlerze, że nie jest on definicją kulturysty bo nie ma 75 w łapie Może przegiąłem, ale to tak wygląda. To co dzisiaj jest ideałem, niedoścignionym wzorem za pare lat może być uznane za słabe. uojciec - [...]

[...] doradzać, nie znaczy ze sie identyfikujemy z ich postami. A tak w ogóle nie chodzi o to by "jakoś żyć", liczba otyłych rośnie w takim tempie ze podwoi sie za 50 lat, a mowie o ekstremalnie otyłych, cukrzyca dotyka coraz młodszych, zgon na serce jest najczęstszą przyczyną zgonu i nie zdziw sie, ze jak sie okaze ze juz niektorzy twoi [...]

[...] jednak jest coś innego. Żeby dostać 2 trzeba było uzyskać 50% punktów, a nie tak jak dzisiaj 30%. Jeszcze taka jedna rzecz. Dzisiejszy magister ma zazwyczaj znacznie mniejszą wiedzę i umiejętności (które niby są ważniejsze i reforma miała ułatwić ich zdobywanie) niż maturzysta jeszcze 15 lat temu. Nie martwcie się zatem. Macie lekko.